Category Archives: مقالات

استقامت عضلانی چیست + تمرینات قدرت عضلانی

قدرت عضلانی و استقامت عضلانی

یکی از فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی بحث قدرت بدنی است که در آن مفاهیم استقامت عضلانی و قدرت عضلانی مطرح میشود. این فاکتورها عواملی هستند که بسیاری از مشکلات جسمانی و حتی روانی در انسان به آن ها برمیگردد و اگر میزان حداقلی قدرت و استقامت عضلانی را در ماهیچه های خود نداشته باشیم، در […]

بهترین برنامه تردمیل + نمونه برنامه تمرین با تردمیل

بهترین برنامه تردمیل

امروزه ورزش کردن تبدیل به فعالیتی شده که برای داشتن بدنی سالم و هیکلی ایده آل انجام آن ضروری به نظر میرسد. با توجه به درگیری های روزانه و مشغله افراد مختلف، انجام ورزش های هوازی در بیرون از محیط خانه و البته در زمان های مشخص سخت است، به همین خاطر تهیه و استفاده […]

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت برای چربی سوزی

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت

در دنیای امروزی و به علت بی تحرکی بیشتری که به نسبت قبل اقشار مختلف جامعه در هر سنی را درگیر خود کرده است، انجام ورزش هوازی و توجه به فعالیت های بدنی به منظور چربی سوزی و تناسب بیشتر اندام، بیش از پیش مورد توجه عموم مردم قرار گرفته و آن ها استفاده از […]

بهترین تمرینات هوازی در خانه + برنامه هوازی برای چربی سوزی

ورزش هوازی در خانه

تمرینات هوازی به دلیل فواید و تاثیرات فراوانی که در بحث چربی سوزی و تقویت سیستم قلبی – عروقی بدن دارند، مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته اند و مردم با رفتن به باشگاه های ورزشی و یا خرید تجهیزات بدنسازی خانگی و انجام ورزش در خانه بیش از پیش به انجام این تمرینات […]

آمادگی جسمانی چیست + فاکتورهای آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و فاکتور های آن

در دنیای امروزی توجهات مردم به داشتن بدنی زیبا و خوش فرم به شدت افزایش پیدا کرده است و طبق بررسی ها تعداد افرادی که برای ساختن اندامی عضلانی و ماهیچه ای به باشگاه های ورزشی مراجعه میکنند روز به روز در حال افزایش است. اما داشتن آمادگی بدنی مطلوب فقط از روی ظاهر بدن […]

تمرینات اینتروال و اینتروال با اسکی فضایی

اینتروال با اسکی فضایی

در این مقاله میخواهیم شما را با تمرینات اینتروال (Interval Exercises) آشنا کنیم و نحوه انجام این تمرینات را به وسیله دستگاه اسکی فضایی به شما آموزش دهیم. پس با ما همراه باشید. تمرین اینتروال چیست؟ تمرین اینتروال به دسته ای از تمرینات فیزیکی اطلاق میشود که در آن سطح تمرینات از نظر شدت، به […]

لاغری سریع با تردمیل و فواید تمرین با تردمیل خانگی

تردمیل هاوس فیت House Fit SX180

تردمیل یکی از وسایل محبوب و پر طرفدار بدن سازی است که روز به روز بر میزان استفاده از آن توسط اقشار مختلف جامعه افزوده میشود. عاملی که سبب میشود دویدن و یا راه رفتن بر روی این وسیله مورد استقبال عموم افراد قرار گیرد، امکان لاغری سریع با تردمیل و تاثیر بی نظیر آن […]

دوچرخه ثابت برای لاغری و فواید آن

دوچرخه ثابت آذیموس AZ 8513-R30

دوچرخه ثابت برای لاغری و فواید آن دوچرخه سواری یکی از محبوب ترین ورزش ها است که تاثیر فراوانی بر لاغری و ایجاد تناسب اندام دارد. کار با دوچرخه ثابت خانگی یک ورزش مناسب برای عضله سازی محسوب میشود که امروزه مورد استقبال عموم مردم نیز قرار گرفته است. ما در این مقاله قصد داریم […]

راهنمای خرید صندلی ماساژور خانگی 2021

صندلی ماساژور روتای Rotai 6920

صندلی ماساژور خانگی در حال حاضر یکی از علمی ترین و در عین حال یکی از پیشرفته ترین وسایل و ابزارهای سلامتی در سرتاسر دنیا به شمار می رود. این نوع صندلی ها با ارائه یک برنامه کاملاً مناسب، از سوی جامعه پزشکان مورد تأیید قرار گرفته است. در حال حاضر انواع متفاوتی از این […]

راهنمای خرید تردمیل خانگی و بهترین تردمیل های خانگی 2021

تردمیل خانگی جی ایکس GXTH-300

انتخاب و خرید تردمیل خانگی خوب و با کیفیت می تواند بسیار سخت و مشکل باشد زیرا انواع مدل ها، برندهای مختلف با قیمت های گوناگونی در بازار موجود است و انتخاب را برای همگان سخت تر کرده است. اولین و اساسی ترین دلیلی که مردم را به خرید تردمیل ترغیب می کند راحتی آن […]